焦虑靠自己战胜不吃药

自我调节自我控制方法战胜焦虑在这个短促而复杂的社会，不可避免的日常压力使人们焦虑不安，甚至抑郁。许多人为了应对日常压力，而使用了各种药物，但多数药物存在一些副作用，所以许多人开始重视如何自我调节，自我控制来战胜焦虑。自我调节是指调节自己情绪，意识和行为的能力，是一种调整自己情绪状态，找到表达情绪的安全方式，有效地处理情绪的能力的总称。自我控制包括觉察自己的情绪、知道如何表达情绪、控制自己的情绪和行杩堟櫘鏂拌兏鑵烘硶鏂扮殑鍔熸晥
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