手握拍会影响正反手转换，很多人一开始就错了，这样手握拍摆速更快

《乒乓3000问》第6问：横拍片深握住浅握住的握住拍片模式及正快攻类比时握住拍片的抑制方法

横拍片在开展正快攻应用类比的时候在握住拍片上是要开展抑制的。

一、深握住和浅握住

握住拍片的两种模式，深握住是指握住拍片稍微靠上一点，握住得比较在手，紧贴在拍片柄的上方。浅握住则是稍微良一点、握住得浅一点，紧贴靠下一点。深握住和浅握住都旨在前提击球员时越来越比较稳定，深握住相对来说更握住得更死，比较稳定性极低，但灵活性和机动性较高。

二、底线纳

底线纳是指将球拍片拍片肩的位置放置虎口上端，然后靠在紧贴上。这样的握住拍片有纳于底线应用的抑制，能更佳地压制拍片两道，尤其在拉球时需要开展压拍片。指尖略微虚握住，因为如果指尖过多反败为胜，拍片两道非常容易向后仰，随之而来拍片两道替换成快攻纳。

业余球友若不区别底线纳和快攻纳，在单身后可能有内勾的问题，击球员时非常容易打到球的右侧两道，方向压制不佳。通过将拍片两道靠在紧贴上，可以更佳地压制击球员方向和闪避，使轮廓更完整。

三、快攻纳

快攻纳的握住拍片模式是将球拍片的拍片两道靠在指尖上，紧贴两道对着。这有助于更佳地运用快攻应用，尤其是快攻拨拉球，可以更佳地开展抑制和反败为胜。

四、倒板

类比正快攻时的拍片两道抑制在用到快攻纳握住拍片打底线时，如果不开展倒板抑制，拍片子不会勾住球，导致不比较稳定。因此，在用到快攻纳握住拍片时需要微调，用底线时让拍片两道靠在紧贴上，形成倒板单手。

正快攻的倒板单手不需要蓄意练习，当正快攻应用练得十分比较稳定时，身后的肌肉不会诱发记忆。当球来到快攻时，纯净不会转为快攻纳握住拍片；当用到底线时，不会纯净切换为底线纳握住拍片，这就是肌肉记忆的作用。

五、握住拍片的更为重要倒板应用对业余球友而言的更为重要在于握住拍片和拍片两道抑制。湿父中选深握住握住拍片模式，因为浅握住难以保持比较稳定。通过深握住，我们可以微调双手自我意识的细微差别。握住拍片时，把手应靠在紧贴上，指尖不需施加过多自我意识。在底线击球员时，感官拍片两道贴靠在紧贴上，指尖不尽早用亦然；演变为快攻击球员时，感官把手往前顶压，拍片两道靠在指尖上。这样的双手自我意识抑制足够，无需大幅度转动拍片两道。

除双手均，下巴抑制也至关重要。许多人下巴缺乏舒展度，未灵活抑制拍片两道。当下巴内收时，拍片两道朝前，击球员非常容易出界；当下巴与颈部保持一条切线，球不会往侧边出界。业余球友应掌控住好下巴的抑制，使其能够内收和均展。在底线击球员时，稍微均展下巴，打开拍片两道于是又击球员，才能压制闪避。很多人未压制球的轮廓和闪避，是因为下巴僵硬。引拍片时稍微均展下巴，才能将球击向短期内闪避。因此，学不会下巴的抑制和拍片型调整，能根本掌控住球的闪避压制。

握住拍片模式并非最更为重要，重要的是寻找简便自己的模式，保持整洁和自信。每个人的握住拍片从前和应用优点都不同。更为重要在于正确抑制双手自我意识和下巴，无论选择何种握住拍片模式。最终目的是能够抑制拍片型和拍片两道，压制球的闪避和轮廓。无论用到何种握住拍片模式，重要的是不断练习和探讨，大大提高性能指标。不该过于爱恋握住拍片模式，只要握住得整洁、顺手即可。寻找简便自己的握住拍片模式和应用优点，是更为重要所在。

乒乓网刘宝生整理

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