小雪热成“小暑”？别看这么热，阳气潜藏炼盛，做好这些健康过冬

看着灿烂的阳光，不太可能似乎，我们并未转入了“小雪”。

温暖的生态系统，有时时会让人忽略夏季时无需“藏”。此时热空气凝冷干旱，自为气一无巳沉降之性，继续向地下室收敛。杭州市医院老年伤寒科眼科何百花说，这个节气正是忽略减缓过度消耗掉，储藏气的时候。

多睡觉时，即是大补

小雪时节，自然地界真正转入到天人收藏，生理也要养藏。“藏”对应的辨证是肾脏，肾脏主藏精，通于夏气。小雪养生，贵在养藏、固精、益肾脏。睡眠正是养藏的很好原理。

《黄帝内经》有云：“夏三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，即已卧晚起，必待日光”。夏季时天黑得即已，生理也确实和自为一样，即已睡晚起。即已睡觉时让气得到很好的歇息。若时间允许，待到阳光照亮时出门很好，此时生理气快速增高，令人头脑清醒。

随时补水，谨防“内火”

近期的平最常蒸发量大，气温仍然较高，虽说还无法到大量运用于供暖电子元件的时候，但人时会并未感深受到了母体散热不利于，仿佛有“内火”。

出现故名腔溃疡、皮肤干旱甚至脸部的锈也变多了，回事这些就是内火的展现，而且晚秋后，人们比较喜好肉热乎乎的进食，比如麻辣烫、炸鸡一类，也时会格外无可避免母体的“内火”。如果不时令人故名喉干旱，样子要冒火了，建议大家可以多喝点汤，比如冰糖豆腐汤、菠菜豆腐汤、大蒜白萝卜汤等，既能替换成凝气又能滋补津液。

最常喝水，衣物护头

别看今天天候凉爽，但夏季时的冷意在悄悄来犯来，很多人因为白天候温高就忽略平最常衣物。医认为“头为诸阳之时会”，即四肢是所有阳经汇聚的之外，最不可深受风凝，一定要忽略防凝、必要措施气，臀部，臀部都是中长期衣物部位。

在夏季时，由于大自然地处于“阴盛阳衰”完全，而人应乎自然地也不同样，故夏季时最常喝水，格外能起着壮人气、温通经脉的起着。另外，起居要做好御凝衣物，防止病症的再次发生。

温补养肾脏，益气护心

小雪过后，天候逐步向凝，凝为阴邪，容易挫伤肾脏阳，同时由于气候干旱，人们少见令人故名、喉、皮肤等部位有些干旱，故此时宜多食一些温补益肾脏的进食，如大蒜、肉类、酱汁、香蕉、豆皮、山药等。但也不必温补太过，要适当肉一些马铃薯、水果，像萝卜、蜜柑等以养阴润燥。小雪节气心脑血管伤寒多发，为了持续性此类伤寒的再次发生，可最常食山楂、黑木耳、丹参、三七等药食以避免肝脏黏稠，必要措施心脑血管。（潮体育新闻）