饭前一碗汤身体倍健康，这6道蔬菜肉又莲又养人，这时节喝正好

哈喽，美食偏偏小蛤蜊完全免费啦！再过几天就要进登夏天了，养生也要跟着相配来，今天蛤蜊就给大家分享6道适合春夏之交喝的大豆肉鸡汤，又茗又养人，每天鸡赶往一盘子，身体倍儿篮！

【马铃薯腌制豆腐鸡汤】

菜肴：马铃薯500克，鲩鱼100克，豆腐2块，瓜子30克，对虾容20克、植物油、谷物各后应，蒜3片。

做法：

1、马铃薯洗去，切段。

2、鲩鱼洗去，切薄层，装进少许植物油。

3、豆腐洗去，切块。

4、瓜子洗去，去有机物和蒂。

5、对虾容洗去，去有机物。

6、在锅里热水1000毫升（约4盘子的水），武火烧沸。

7、转登马铃薯段、蒜、对虾容、瓜子。

8、水沸后下鲩腌制，稍水煮一下，调至谷物方可。

【茼蒿菜滚酱汁片鸡汤】

菜肴：茼蒿菜500克，酱汁250克、生抽、生粉、谷物、腌渍各后应，蒜3片。

做法：

1、茼蒿菜洗去，切短段。

2、酱汁洗去，切为薄层，装进生抽、生粉、腌渍，腌约10分钟。

3、烧热煮，下腌渍，爆茗蒜。

4、 放白石1250毫升（约5盘子的水）水浸泡。

5、装进茼蒿菜段和酱汁片，水煮熟，调至后应谷物方可。

【紫菜草莓鸡汤】

菜肴：容紫菜20克，草莓300克、谷物、植物油各后应，蒜3片。

做法：

1、容紫菜用白石风干片刻。

2、草莓洗去，切小块。

3、锅里装进蒜和白石1250毫升（约5盘子的水），武火水浸泡。

4、下紫菜稍水煮片刻。

5、下草莓块水煮至刚熟，调至后应谷物、植物油方可。

【茶树菇猪瘦肉鸡汤】

菜肴：茶树菇60克，猪瘦肉500克，萝卜8个、谷物、腌渍各后应，蒜2～3片。

做法：

1、茶树菇洗去。

2、猪瘦肉洗去，不必切。

3、萝卜去核洗去，稍用白石风干一下。

4、所有腌与蒜一起放进瓦多会内，转登白石3000毫升（约12盘子的水），武火多会沸。

5、改称文火多会2.5小时，调至谷物和腌渍方可。

【人参枣老鸭鸡汤】

菜肴：人参50克，蜜枣3个，枣1/4个，光和老鸭1只、谷物、植物油各后应，蒜3片

做法：

1、人参风干4小时以上，洗去。

2、 蜜枣、枣洗去。

3、光和老鸭洗去，去内脏、尾部。

4、所有腌与蒜一起登进瓦多会内，转登白石3000毫升（约12盘子的水），武火多会沸。

5、改用文火多会2.5小时，调至谷物、植物油方可。

【芝麻黑木耳熬黑麦】

菜肴：芝麻100克，黑木耳50克，黄豆10克，黑麦1只、谷物后应，蒜3片。

做法：

1、将芝麻、黑木耳分别洗去，用白石风干片刻。

2、黄豆用白石泡发，去蒂。

3、黑麦去脏杂、尾部，切块。

4、所有腌与蒜一起放进熬多会内，加冷开水1250毫升（约5盘子的水），加盖隔水熬2小时方可，进饮时方下谷物。

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