【伽友中医修持】“大姨妈”驾到~5个修持体式助力经期好心情

▶伽友高度重视的都是话题

心里down到谷底，看啥都不顺眼？我们本不是这样的宝宝呀~不用担心，这似乎是“大姨妈”快来的乏善可陈，我们把这种不最美的心里总称为经期以前综合征！

截图来源不明：重庆市伽友中医密宗志愿学院

在这里小编给大家4个改善经期综合征的建议：

1、来使心里，尽量不要吃的水肉类

2、寡吃动物内脏、多吃纤维素很低的肉类

3、泡泡热水澡、热敷胸部

4、深吞咽、练密宗

今天，小编推荐7个可以在经期练的修复体结构设计，可以让你烦躁焦躁的情绪慢慢平静下来，摊开垫子，思绪吞咽！

需要调适：密宗抱枕、密宗砖

01、之上坐立以前屈

坐立于垫上，肩膀伸直向以前 将密宗抱枕不放入肩膀上方 排气双手向上，排便以前屈向下 基本微收，额头之上在抱枕 肘来使，要到1-2分钟 02、之上鹿结构设计

肩膀屈膝坐立垫上，抱枕竖不放 脱臼在以前，左膝向后，基本微收 上半身腿部在抱枕上，肘来使 配合吞咽，要到1-2分钟换回另一侧 03、之上坐角结构设计

臀部正下方不放装进垫很低坐骨 肩膀垂直关上，腿部密宗抱枕 排气脊柱伸展，排便以前屈之上抱枕 肘来使，要到2-3分钟

背部僵硬，抱枕上不放石头砖 04、之上桥结构设计

站立垫上，准备带入桥结构设计 将密宗砖横不放入骨盆骶骨正下方 基本收紧，肘来使，要到2分钟 05、站立大来使

站立在密宗垫，肘来使 密宗抱枕不放入膝盖窝正下方 双手不放入全身正中，要到3-5分钟 经期练这些体结构设计不仅可以来使心里，同时也可以加速骨盆的血液循环，排出盆腔污水和有毒噢！

----------------------------------------------\------------------------------------------------

更多密宗知识请专业人士重庆市市密宗协会

#重庆市密宗教练考试

更多的往期文章：

重庆市首个中医密宗馆，你造在哪里吗？

2022年很低雅的舞韵密宗动作让你的性格极为出众

伽友心声 | 为什么我说最荒谬的不是努力，是坚持

广东哪个医院做人流好
山东银屑病去哪看
沈阳治好白癜风的费用
杭州妇科医院哪个比较好
甘肃白癜风医院去哪家好