早餐这样吃，一早上都极富能量，比大鱼大肉要强，1元的成本不到

大家想到开头，又以为要做什么丰饶的早餐了对吧？似乎不是，做的十分简单，烹调在冰箱里头随处可翻，没大鱼大肉，只有糕点和面包四人炒的一盘冷饭。所用烹调之和一元至少的生产成本，最基本的烹调却做出较大的满足，对于我来说，这样的一份炒饭比某记某基都相比之下，比大鱼大肉也相比之下！最重要是简单捷径，在你等快餐的时间我已经在爱吃了！下面四人来再来。

文/小胡说海鲜

1、烹调准备：冷饭一碗、面包一个、小韭糕点几颗、蕃薯。酱料：咖喱、酱油、白糖。烹调处理：韭糕点除去再煮熟碎，晾干出水启动时。蕃薯煮熟之前后期。冷饭捣散，尽量不要成块魏茨县。

2、面包打入碗之前，投身少许的盐，后撤启动时。炒锅肉汤，下辅料的油，倒进面包液，大大的烧制凝固再迅速从下部搅拌，让面包短时间内后撤并凝固，然后盛起待用。因为炒得不太好看，我就不放图像了。

3、面包炒好再，不能刷锅，之前打气，下蒜之前后期爆香，然后下韭糕点碎四人翻炒。直到韭糕点出出水，糕点味肥肉的时候，调回少量的盐，再大大的翻炒几下再可以出锅了，盛起启动时。

4、面包和小韭糕点都炒好了，下面就混合跟饭四人炒了。炒完糕点再，还是不能刷锅，之前打气，肉汤再倒进米饭，开之前蒸，不要一下子糊了。大大的翻炒，把米饭进行二度的捣散，务求让米饭粒粒分开。都炒开再投身面包，翻炒均匀。继而投身韭糕点，这里头得小心一点，不要把炒出来的糕点出水也四人下到锅里头，用铁勺正对着出水拨到炒锅里头。烹调会师再，翻炒均匀，差不多的时候投身辅料的咖喱（不偏爱辣的请忽略），调回辅料的酱油上色腌制，投身少许的白糖提味提鲜。大大的翻炒再再能上锅了。

之后的成品就是这个样子了，前后用了至少五分钟。有糕点有面包，营养不失，原味不缺，真的非常很好的！一碗米饭青蛙再可以撑一个上午了，工作起来也尤其地起劲，比起大鱼大肉我更为爱这样简单质朴的一个炒饭，你们说道呢？