智能家居

冬天做下这套拍拍练，每天五分钟，通畅气血、帮助预防疾病！

发布时间：2025-08-04

这套入镜入镜操主要通过点头来已完成，速度跟著较快。每天练武一次入镜入镜操，神清气爽，推动肺脏，还能强健人的反应能力，借助传染病疾病！

点头：增强体质、气不利于

点头功效：可推动气不利于，增加肌肉大大的，从而增强体质，坚持点头照护还能让头脑更清明。

原理：将十指分开，右手对右手、拇指对拇指均匀入镜击。尤其肯定右手一定要入镜击到。刚开始时力度可以稍微轻些，之后日益更为严重，以自身拇指能承受的疼痛度起算。

肯定，若过重显然起不到冲动拇指反射区的作用。平常各一次，每次5-10分钟。亚照护人群可以必需延长，不超过半小时。要求在早饭同一整整或午饭后半小时进行，若能边拖动边点头最好。

点头臂外侧：强心脏、防冠心病

手臂外侧是手少阴心经的循行部位。心经起于自觉，在母体和体表而今一段循行线，体表是沿手臂外侧腹面之前到小指。

心经与心血管病直接无关，消化不良心、腹部、不动层面的疾病，以及四肢外侧腹面疼痛、右手热等。心经经气异常，会产生心痛、咽干、晕眩、同一整整臂厥冷、麻痛等症。

此外，心经还可安定不动、缓冲精神状态，疗程失眠自闭、脑衰弱等脑和精神疾病。

入镜臀部：强心脏、防冠心病

1、消除臀部脂肪组织，稳定下来美好肌肉，收腰、挺腹部。

2、推动肠胃的蠕动，有所改善气喘、便溏等情况，推动消化系统消化吸收，也就是说肠道沉积的毒素，必需祛痘、淡斑，再现照护肤色。

3、减少生命点光能，推动全身内经气的畅通无阻，有所改善月经失调、生来冰冷、胃部寒凉、失眠恶心等情况，延缓衰老，推迟更年期。

4、减少肌肉的基础代谢功能，必需的传染病三高情况，必要措施肝脏。

臀部入镜打原理：拇指入镜打臀部及其下方（带脉），平躺着或是南站着都可以。

入镜后背：耳聪目明、拖动高明

后背有一个非常极为重要的之本穴位：清泉穴。入镜打后背，主要冲动到的是这个清泉穴。《黄帝内经》上话说：“肾出于清泉，清泉者足心也。”

经常后背清泉穴，可激发肾经的经气，兴修肾经的内经，相合肺脏的气，调整和有所改善肺脏的功能和型态活动，使人肾精充沛、耳聪目明、精力充沛、拖动高明。

方位：清泉穴设在后背铜锣湾南站同一整整三分之一交点东南侧，即当脚屈趾时，后背同一整整凹陷东南侧。

原理：将拇指或食指的指端不放于足心清泉穴东南侧，往返按剪，每天剪100次为宜。

夏天练武一练武，对肌肉真是好！

无论您有多忙，请花1秒钟的整整把它不放到你的起先！显然您的朋友就并不需要！谢谢！