坚持十点睡觉，早上六点就寝跑步的人，会发生什么变化？

5、一到晚间就两眼发光精神饱满思路清晰；

6、白天下班学习像条虫，晚间活蹦乱跳像条龙……

你有木有？

心烦有万般不好，最将近深入研究发现：每天只躺在6足足，一年就不会增胖12.6斤。

这是因为在深夜不躺在觉时的这段时间段，很多人不会多肉东西、多进食水分以保持稳定知觉。此外，心烦还不会避免第二天晚间血液中饥饿激素（ghrelin）高度增高，引发憎恶的饥饿感，水分进食大幅增高。特别是成人，如果一旦知觉不足，体重比女性增高来得快来得多。

老王更进一步经验就是躺在觉时前一定要丢下PDA，这样就能大大优化“晚躺在拖延症”。

有深入研究表明：在床使用一个多足足PDA，不会降低人体转化成褪黑激素约22%，褪黑激素降低实际上的影响就是让人始终西北面浅知觉，知觉数量级下降，甚至大幅提高知觉的时间段。并不一定，当你在躺在前擦了一个足足PDA，可你也许暂时一直于是又擦一个足足，因为那个时候你已经躺在不着了。

只是，看来这么最简单的小事，你想到给与吗？注目留言讨论。你往往几点躺在觉时、几点起床？