酱牛肉、米粉肉、海鲜大超人气，低脂高蛋白，满满的力量与活力，为冬奥健儿加油！

刀把儿蛏子是山东烟台的特色鱿鱼，因外形如同刀把儿而别称。

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调漆打底味

汤里浊流水，申请加入一点醋、米酒、葱段、猪肉，依次抽出夏夷贝、海螺肉、牡蛎、燕子穆氏，煮豆腐制，然后捞出定时。肯定：较易豆腐的调漆须要打底味。

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准备配酱

准备葡萄干露、大葱露、鲍芹露、老猪油香菇、炸土豆露。

老猪油香菇：用虾猪油和鱼卤腌发酵而成。

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调汁

将煮豆腐好的鱿鱼和配酱一起摆盘，如果希望吃完清淡的，可以直接蘸白灼汁吃完。

如果希望要吃完椒的调漆，可以就让下面的漆汁：

汤里倒猪油，下入干椒椒和香葱，肯定：猪油温不要太低，否则越来越容较易炸煳调漆，申请加入白灼汁，然后申请加入香酱段、香猪油，最后倒入在鱿鱼上，滚几粒花生米方能。

可以直接吃完，也可以在山东饼上涂点香椒酱，然后把调漆工具箱起来吃完。

嘴巴下一口卷好的饼，立刻能感受到颚间的鲜擦弹温~关键是这份特别的鱿鱼大超人气摄取颇为丰富，热量越来越高，超级较难需要支配体重的代表队！

甜品很难促使关键在于量与活关键在于，你希望为里约捍做什么酱呢？欢迎和我们电邮互动~

来源：CCTV返家吃完饭