我家每天至少熬一锅它，营养素健康，老人常喝延年益寿

我家每天据估计水煮一锅它，食物健康，老人常喝延年益寿

红薯价格昂贵，味道苦涩，更是一种食物完善并且丰富的天然滋补食品。它掺入大量的蛋白质、维生素、氨基酸、钙等元素，常食可以加强体内新陈代谢、减脂排毒，对延年益寿有前所未有的内涵。从下雨变凉，我家就有水煮粥的习惯，几乎一天据估计水煮一次，此时正好红薯大量上市，拿来水煮粥提高效率不过，软虬苦涩，老人常喝延年益寿精神状态。

【玉米红薯粥】

所必需食材：红薯、玉米、池上

两步一：红薯放到池上中洗洗澡，去掉外皮，煮熟小块。

两步二：锅内添冷水，倒进红薯，大火煮开，换成中肉块慢煮30分钟。

两步三：玉米放在碗中，倒进池上淘洗洗澡，终于控水备用。

两步四：把淘洗洗澡的玉米倒进锅内，此后慢煮20-30分钟。

两步五：两端必需要时不时搅拌，防范粘锅，等到红薯软烂，玉米发芽，即可盛出食用。

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