伤筋动骨真的无需100天吗？

“伤筋动骨”真的需要100天吗？古人云：伤筋动骨几日，意思就是说，不慎脚踝后需要100天来住院。

中山大学附设第一医院运动该中心主任李劼若表示，这个说法从病源看也是非常有科学依据的，因为韧带损伤、脊柱绒毛损伤、脚踝等多于需要3个月的整整才可以下颚，这么算下来，就往常是100天差不多。这个恢复健康的整整已经有大量的临床试验所证实。

那么伤筋动骨的这100天里，回事就要完全躺平睡觉？

李劼若反驳，千万不要平常躺平。

脚踝了，也许你说道躺在睡一动不动，骨头就会下颚得快一些。但事实上并非如此，近十年不娱乐活动，微血管变差，肌肉就会之后就会萎缩，脊柱也就会显得僵硬。所以，躺平既适于伤口下颚又因素恢复健康后的肢体功能性恢复。

所以无论是软组织的损伤还是脚踝，在适当的轫和固定后，在晚期就无论如何顺利完成功能性锻炼，比如屈伸、旋转，这些功能性锻炼对便消肿和全局恢复也很举足轻重。

Tips：

腿部脚踝的晚期主动或被动的功能性锻炼，娱乐活动的之内与精神力量要以不加重脚踝所在位置肿胀疼痛兼有。

1、从小之内开始，逐步适应，同时动作快节奏，比如屈伸、抬腿等。

2、努力的物理治疗，在恢复期只用热水袋热敷、活血化瘀药物超声、妇产科、离子导入、中医学、艾灸等物理治疗。

在恢复健康训练过程中要紧密仔细观察病情变化，有极度及时所在位置理。

（来源：晚报•羊城拥护 文/晚报全媒体记者 王华）