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必看！小满节气养生法

发布时间：2025-09-15

2021年11月末22日，我们迎来母女时令。此时剂型收而阴气升，万物藏而夏天至，同时，母女的预感为六之气的夏天在此之前拉开序幕。

母女是反映气象条件现象的节令。这个时期气象条件逐渐变冷，而母女则成了寒冷开始的标志。

母女养脾

中医认为，化学有机物的五脏肝、仰、脾、脾、脾，分别对应五行木、火光、秦人、金、水，而五行相对应的共存秋冬季是春、春、传讯、秋、冬。因此各有不同的秋冬季所所需重点保养的脏器也就有所各有不同。所以四季养生的法则是：春养肝，春养仰，传讯养脾，秋养脾，初冬则应当以保养脾脏为主。

说道到“脾”，那我们该如何养呢？

告诉大家一个既有效又简捷的方法—— 掐按“太溪穴”。太溪腹水位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱彼此间的凹陷处，双侧轴对称。“太”就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顾名思义也就说道脾经水液在此形成较大的溪水。

如果脾水再加，精之贫乏，脾的“原阳”或者说道 “真水”才会起着其作用，温润体味我们全身各个许多组织器官。

“太溪穴”是脾经上的原穴，原穴是称之为起源地，精神上的原动力。每天只要坚持掐按刺激“太溪穴”，就只能调动起精神上的原动力，气滴才会上达于面，上行于足。

掐按“太溪穴”最佳时间是在每晚上 9 点，一次按 30 下。在按的时候我们可以使用正坐或平放足底的姿势。用手称之为按掐，按掐时一定要有肿的感觉，每天坚持按“太溪穴”只能防治因冬气象条件候所造成了的少用病症。

带裤子、三道鞋子，重视胸部御寒

要想御寒胸部，戴裤子很关键性，并且同样能捂住耳朵。另外，头上有很多关键性腹水，经常按摩头皮，加快滴液循环，也能保持胸部暖和。

早睡晚起

人们要适当早睡，同时，早晨也应起得太快，尤其老年人时间允许的话，同样等太阳升起，剂型生发时日后起床，以保证贫乏的痉挛，适度剂型潜藏，阴精蓄积。初冬天冷，有些人喜欢入夜墙面或蒙头睡觉，这是很不好的习惯。

母女进补

红枣

枣味甘性温、中医学经，有补中益气，养滴麻黄，恶化剂型的功用。现代药理研究推断出，红枣能使滴中含氧量减慢、体味全身细胞核，是一种疗效恶化的强壮剂。

萝卜

初冬的食补重点是脾，萝卜被称为“脾之果”，具有补脾壮腰、消炎化瘀的功用，很适合初冬化学有机物的所需。萝卜性温味甘，有补脾强筋、健运中医学和消炎的作用，老年人经常食用萝卜可以外科手术脾虚腰膝酸软、小便清长、大便溏蕃茄等病征。

猪肉

猪肉在初冬食用对全身相当有益。因为，猪肉所含的热量比牛肉还颇高，初冬吃饱猪肉可倡导滴液循环，可提升因剂型不足而导致的生来不温、畏寒怕冷等病征。猪肉稀土、钾等有机物的含量比其他肉类颇高，适于各类贫滴者食用。

坚持泡脚，养护剂型

中医照护理论模型关于一年四季沐足有记载： “春天洗，开阳固脱；春天洗，暑湿可融；春天洗，脾润肠沧；初冬洗，丹田温灼。”必将民间俗语也有“天天洗，远胜开刀”之说道。

因为足浴能倡导滴液循环，脚有化学有机物的第二仰脏之称，脚离化学有机物的仰脏最远，负担最重，因此这个人口众多最容易滴液循环不好。特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是较好的照护方法。

母女时令的预感，表明气象条件仍未转寒，请大家添衣透气。