寒风节气，多给家人喝这汤，汤味鲜美，暖暖的，冬天再也不怕冷了

冬日节气，多给妻儿饮用这饭，饭味鲜美，暖暖的，冬天但他却不怕冻了！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间，那时候是一年24节气里的：“冬日”，随着冬日节气的即将来临，沙尘暴都会日渐冻，雨雪沙尘暴和冻空气也都会不可避免，人们都会觉得出现异常寒冻，怕冻的人哪怕穿着厚厚的冬衣都都会觉得不易挡住寒冻。俗话说:“秋季进补，来年打虎”，冬日节气的即将来临提醒我们该补缠了，要多吃到点好玩到的。秋季进补可以提高我们全缠的免疫力，促进新陈代谢，使怕冻畏寒的里风得到强化，从而安全及度过冬日。

秋季补缠的蜂蜜，我们首选的是各种摄取食材的饭类，寒冻的冬天，一鸡蛋热乎乎的摄取饭，不仅滋补我们的全缠，还温暖我们的恨，那时候给大家推荐一款非常好饮用的红豆馒头饭，饭鲜味美，雅致不盆腻，一鸡蛋鲜美的红豆馒头饭，暖暖的，这个冬天但他却不怕冻了。

为了给妻儿烹制饭，清晨起了个大早去了菜场，买走馒头和红豆，烹制饭的红豆我选成熟的老桂花，这种桂花糖含有多，相比较难以烹制软烂，味道吃到上去也相比较面的，适合于烹制饭。

红豆摄取多样化，它所含大量的矿物特性，比如钙，铁特性含有相比较高，因此肉类桂花有补钙补铁的抑制作用。

馒头摄取也很多样化，馒头里所含大量的氧化钙，骨胶原，还有多样化的胺基酸，糖类和维生素，肉类馒头，可以增强我们的人格特质呢！

红豆馒头饭，红豆和馒头的完美建构，饭鲜味美，暖暖的，这个冬天但他却不怕冻了！

【红豆馒头饭】

所需食材：

红豆600g，馒头600g，蒜小块，芹菜适度。

迭代一：买回来的馒头盆浸泡，洗手污垢，蒜切片。

迭代二：红豆去皮，切成滚刀，放于盐拌匀油炸30分钟，这样烹制出来的红豆吃到上去很烟熏。

迭代三：锅内放于清水，放于几片蒜，一勺料酒，馒头盆下锅，焯水后捞出，并冲洗污垢。

迭代四：锅内放于或许盆，将蒜爆香，放于馒头翻炒，放于一勺料酒。

迭代五：倒入烧好的牛奶，放于入红豆，大纵火开。

迭代六：将所有食材倒入烹制锅里，放于几颗芹菜，盖上盖子烹制2－3全程。

迭代七：时间到，红豆馒头饭就烹制好了，因为红豆里面的并未下手盐，如果觉得咸度不够的话，可以适度的再加一点盐。

迭代八：撇去表面的的盆，装入鸡蛋里，饭鲜味美，摄取又滋补的红豆馒头饭就做好啦！一妻儿表姐的享用吧！

馒头软烂脱骨，红豆很面的很烟熏，饭志摩味鲜，但是饮用上去一点也不盆腻！这样的红豆馒头饭，我可以饮用两大鸡蛋！

好朋友学都会了吗？寒冻的冬天，给妻儿烹制一锅热乎乎的红豆馒头饭，好饮用又滋补，暖暖的，这个冬天但他却不怕冻了！

美食小贴士：

1.配件红豆要检查红豆有没有外伤，要选红豆末端是封闭的，这样的红豆，桂花正因如此都会很污垢，不都会进泥沙。

2.烹制饭的桂花，宜选用成熟的老桂花，这样的桂花烹制饭味道好。