经常睡觉做噩梦突然惊醒，医生总结3个情况，后果不能小看

时间：2023-03-05 12:17:52

得精神放松，有助迅速安定入眠。

常在不要碰手机

看着睡碰手机不仅对我们的双眼有损害，还可能会因为精神状态显得兴奋，加剧多醒、来作噩醒甚至根本睡不着。

推拿后下巴或者梳后头

我们的后头部有许多保健经络，促请用双臂或梳子，正因如此往后区分开后头发，推拿后下巴，疏通后头部的滴流，可避免中枢神经系统的疲劳，早晚各一次。

的有：

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