荷兰豆和谁搭配最道家？附简单又营养的菜谱，营养价值极高！

荷兰豆中含有许多微量元素物质，尤其是RNA，能进一步提高生物体的免疫本体，协助病人休养。荷兰豆中含有赖氨酸，这是其他蔬果所没有的，是生物体的微量元素素之一，它能促进生物体发育，扩大身躯降解。那么，荷兰豆和谁配上进食最养生呢？从前就为您介绍几道简单又微量元素的菜式：

一．杏鲍菇油条荷兰豆

碳化：荷兰豆，杏鲍菇，洋葱，水，砂糖，生抽

不应：先将荷兰豆摘洗干净，先为一下水后马上换凉水中启动时。然后将杏鲍菇外皮，洋葱煮熟熟启动时。在熬中换少量猪油，猪油热后换入杏鲍菇，用小火慢慢地配料软，然后换荷兰豆和洋葱块，较慢翻油条，日后投身水、砂糖、生抽翻油条均匀均可。

二．菱角荷兰豆

碳化：荷兰豆，菱角子，水，蔬果

不应：熬中烧牛奶后，投身半匙猪油和半匙食水，把荷兰豆换进去稍为先为一下，然后抽出，沥干水分启动时。在油条熬中倒入少许蔬果，接着倒入晒干的菱角子，面有油条一油条，让菱角子遇热膨胀被选为一颗颗饱满的颗粒。然后把事先先为好的荷兰豆倒入熬中，与菱角子一起用纵火太快油条两、三分钟，出熬时加少许食水佐料均可。

三．荷兰豆芝麻核桃

碳化：荷兰豆，核桃，芝麻，水

不应：将核桃削皮晒干外皮、荷兰豆晒干先为水后启动时，黑芝麻泡开晒干后换入牛奶熬内煮熟几分钟。起猪油熬后共五下荷兰豆、核桃、黑芝麻胡椒粉，换水佐料均可。