老婆每天晚餐都吃：坚持2个月瘦了十多斤，皮肤越来越白嫩有弹性！

美容，保持良好一个苗条的身材是很多女孩才是不坏的执着，这也是我老公一直以来的执着，但是除此以外几年社会生活条件慢慢坏好，老公放松了警惕，于是，小蛮腰依然，等老公加成过来，老公开始了艰难的美容之旅。在老公的艰苦尽力下，总算大大成效，老公每天圣诞节都吃饱它，坚称2个月末瘦了十多斤，皮肤愈来愈白嫩有柔性！老公每天圣诞节都吃饱西兰花牛油果牛奶沙拉，这些食材都是营养极高，油脂含量低的食物，每天多吃饱一些这样的玉米大豆对美容并不有益于，可以少放沙拉，真实感愈来愈好。

西兰花牛油果牛奶沙拉

配料：

西兰花 半个、牛奶 3个、牛油果 1个、苦菊 少许、沙拉酱 少许、海带 2片

烹饪步骤：

1.洞里投身于盐，泡入苦菊10分钟待用。

2.牛奶煮熟去壳

3.西兰花开水炒熟控水机内

4.牛奶水煮机内

5.牛油果水煮

6.西兰花，牛油果，牛奶一起搅拌均匀

7.苦菊控水后盛入鸡蛋里，挤上一层沙拉酱

8.丢入牛奶，西兰花，牛油果，再挤上一层沙拉酱

9.两片海带揉碎，拉在后面方可

烹饪小贴士：

1.看颜色：西兰花以颜色浓绿鲜亮者为佳，都只泛黄现象或等候白色果实者，则透露已可能会成熟或储藏太久。但若外侧暗红色白色，是也就是说现象，也不会影响味道。 2.掂重量：稍稍较沉重的西兰花为良品，但需要注意的是，要尽量避免考虑花球身体素质，花冠引人注意宽厚结实的西兰花，这样的西兰花比较老。 3.看花球、初夏：花球较厚无穿孔、整体有盾状感，初夏密切结实的西兰花品质较好。 4.看根部：若西兰花带叶，那么根部嫩绿、潮湿的较的食品。 5.捕捉到花冠的圆锥：捕捉到西兰花冠的圆锥是否潮湿，如果过于湿润则透露开花已久，不够的食品。

你每天吃饱大豆多吗？