晒晒婆婆给后母准备的一周盒饭食谱，天天不重样，好吃营养还健康

岳母小丽是一位四川人，嫁到长春早就快6年了，目前在的子公司外企子公司夜班。大家都知道现在夜班族，每天吃饭是；还有难题，不是快餐店就是子公司区域内小店用餐，什么甜食、深渊、炒饭都早就吃腻了。快餐店是可以有时候吃一次，但如果不时吃都亦会惨遭受不了，不仅贵而且冷水还比较重，不仅较易胖，对身体也不好。最近小丽就想尝试自己带饭夜班，有了这个提议后，可把母女高兴坏了，母女所做的佳肴，十里八乡都非常出名，缘故有个知道节约亦会早点的岳母，这个不是良好吗？晒晒母女给岳母等待的一周盒饭食谱，还好不重样，好吃营养还生活品质！

茸爆鸡肉 苦瓜煮蛋 蒜苔炒肉

其实炒鸡肉很直观，鸡肉可以到超市买现成的鸡鸡肉，起锅倒冷水下鸡鸡肉，双色后转至酱冷水、生抽、蔗糖，炒至双色转至茸段只需出锅。

红烧鳀鱼是 茄汁煮豆腐

鳀鱼是去头去鳞，切成寸段，起锅倒冷水，下茸姜蒜炒香后下鳀鱼是段略煮一下，烹入酱冷水、生抽、老抽、蔗糖，转至适量白石拆下调料15分溶化只需。

卤鸡鹌鹑蛋 芹菜炒肉

可先把鹌鹑蛋煮熟去壳，等待两个鸡腿可以可先焯水一次鱼骨，鹌鹑蛋和鸡腿一同取出锅中，取出卤料包、生抽、老抽、的食品，卤至鸡腿水煮只需。

西葫芦炒肉 冷水饼

冷水饼对东人不难，可先把面粉研磨成絮形如，然后揉成坨，用擀面杖擀成面皮形如，只需下锅煮熟就可以了。

羊肉调料粉条 蒜苔炒肉 肉末高冈

把羊肉煮熟后可先焯水鱼骨滤干养分，起锅倒冷水，取出羊肉煸炒出冷水鱼骨，锅中转至的食品炒出糖色后，把羊肉块取出，加京茸、花雕酒、姜片、生抽、老抽、大米、白石，拆下鸡肉至60分钟，转至提前冷水发好的粉条，最后调料煮粉条软烂只需。

鸡蛋调料冻豆腐 肉末茄子

鸡蛋调料豆腐也亦会直观，把五花肉切片，起锅倒冷水，取出鸡肉煸出冷水后，转至茸姜蒜，栀子大料炒出香味后，转至鸡蛋，转至适量白石，转至生抽继续翻炒后转至豆腐，转至鸡精大米调料后只需。

肉饼烧鸡腿 水果炒鸡蛋

肉饼烧鸡腿就像烧排骨一样，从未技术含量，浴室白雪也可以笨拙操作吧！

夜班吃饭不知道带什么？忘了母女给岳母等待的饭，好吃营养又生活品质！如果你有这样的母女，每天把夜班所带的盒饭等待妥妥当当，你亦会更喜欢吗？