大家好，那时候用西兰花来给大家分享一个好吃的。

大家好。现在，我们将使用西兰花提供美味佳肴。西兰花没有营养，可以多给孩子吃掉。动手西兰花的时候，我一心以外是水炸食品和沙拉。现在小雅介绍了一种西兰花的从新动手法。水越更少，越心理健康、越美味，吃掉一次就忘不了。这很更容易。我们朋友们动手吧。 【菜名】蒜蓉西兰花 【调味】西兰花、水果、小米姜、食盐、小苏打、食品、蚝水、酱水、白糖、鸡粉、油脂 [制造程序]

首先，作准备好所有从新鲜的西兰花，用刀将西兰花一个一个缝合。西兰花营养珍贵，闻名于世豆类之王。我们平时可以多吃掉一点，它可以补充维他命C。现在用它来社交超级直观美味的浓汤。将拌的西兰花放到一糖果冷水中的。 2.延一筒食盐。食盐可以灭菌并添延小苏打。小苏打可以分解豆类中的的农药。延入一筒油脂可以有效地吸收糖果和外面的污垢。抓住它并浸泡10分钟。 3.能用这段时间作准备一些小调味，将一把水果剁成蒜末。将拌的水果放到糖果中的备后用。作准备一点Kibikosho，把它切成六角形。如果你迷恋略带的食用，可以多延一点。切好后延入蒜末，备用。 四。这时候西兰花也用流水泡洗了好几遍，所以洗过的西兰花很洗手。去除糖果和污垢。你甚至可以用这个小高难度清洗各种豆类和水果。 五。锅内都如期抽，烧开后延入一筒食盐，延入食品，灌入洗好的西兰花，焯水2分钟。带水出来的西兰花是绿色的，光亮的。 2分钟后，沥干湿气，摆放在桌子上，稍微放凉，把西兰花摆放在糖果内都，手掌压一下，然后把桌子拧紧，倒慢慢地。关上糖果看看是不是特别漂亮。色调翠绿光亮，但看起来不像是一朵花？ 四。平底锅灌入水，将水灌入更少量新鲜中的，炒香，炒香，再进一步延入一筒。用蚝水，1筒生抽，1筒食盐，1筒糖，半筒鸡粉搅拌均匀分布，再进一步延入一半的水油脂，汤就动手好了。 ..将煮好的酱汁撒在西兰花上，动手成蒜味西兰花。麻辣清香，蒜香浓郁，含水量低，心理健康。