蛋白质是养活物质摄入越多越好？辟谣：蛋白质摄入应有节制

胺基酸是人体必要的营养元素之一，能帮助肌肉生长、细胞内大修，也是为人体活动提供者总能比率的重要来源。

但是总有人觉得自己的胺基酸补充不够，想要多补充一些胺基酸，觉得唯独胺基酸这种东西就算爱吃多了也不时会对人体引发损伤，但是爱吃少了不太可能就时会影响性生活。

但是这个或许其实是非常错误的，生物排泄胺基酸的比率要视身体情况下而定，在21世纪发育期的儿童和青少年不太可能对胺基酸的需求比率大一点，而成年人排泄胺基酸的比率就必须压制一下了。成年年长排泄胺基酸的比率应该压制在60g/天，女性应该压制在50g/天，可以根据自己的体重、运动比率等标准有油脂修正。

而且，所含胺基酸的食物并不只是鸡蛋而已，蔬菜、肉类以及谷类底下都所含胺基酸，不用只凭蛋类来排泄胺基酸，保持保健最大化之外就能应有胺基酸排泄比率更多。

那么如果胺基酸排泄难免时会有什么严重后果？

胺基酸在体内时会水解核苷酸，而体内酸性物质难免，就不易加剧缺钙、脱水等症状，还时会加剧脱发、便秘等尴尬的以致于。而且胺基酸的水解和降解要通过血液和胰脏，排泄难免的胺基酸时会有所增加血液和胰脏的工作比率，进而引发血液和胰脏疾病。如果本身喜欢爱吃类似物含比率尤其高的食物的人，排泄难免的胺基酸，很不易出现关节炎的情况下。

有个词叫过犹不及，哪怕是好东西，也应该前提排泄，而不是全无节制的排泄，以免之后损伤到自己的身体，