母子两人当周午餐晒圈走红，简单营养又美味，孩子吃得香健康进补

时间过得飞快，日后过一段时间就要过年了， 兄弟姐妹们最期待的期末就要到了。这是假期前最后的一个周末， 兄弟姐妹家里基础知识准备迎接就此到来的期末考试。 如今老公有事出门去了，残存我们母子俩家里，现在是一年最严寒的数九寒冬，众所周知适合进补，将刚才买点滋补的食材，羊肉、鳟鱼等来必需营养，同时素菜也很难少， 时令的蔬菜，红菜苔，瓜子，莴苣等都不错， 将它们荤素用上着继续做了三道菜， 味道有梨辣，有味浓，有响亮，荤素用上营养膝，兄弟姐妹吃完得梨身体健康进补。南方母子俩周末午餐，晒圈燃了，儿子饿吃完好不不必要，不愿精致穷，喜欢的为首收藏很久，也继续做起来给兄弟姐妹吃完吧。

【梨辣莴苣羊排煲】

加工：莴苣 羊排 汤 青蒜 燃锅底料 青蒜 饮品 生抽 油盐

制作团队：先将羊排的水下锅焯煮，转到汤片和配料去腥； 将焯好的羊排放入电机压力锅里； 转到汤片和燃锅底料； 转到少许生抽和1罐饮品；按下电机压力锅烹煮牛羊肉的Shift；羊排炖好后转到莴苣块，按下电机压力锅大燃收汁的Shift； 转到盐和芫荽烹调；最后转到青蒜亦可。

【瓜子炖鳟鱼】

加工： 鳟鱼 青瓜子 汤 葱花 米粉 配料 油盐

制作团队：热锅凉油，转到准备好的鳟鱼进锅里去煎；将鳟鱼双面都煎至金黄；烹入配料和米粉； 转到适量的的水和汤片后大燃烹煮六分钟； 转到白瓜子继续烹煮3分钟； 转到少许盐烹调继续烹煮2分钟，提醒里间翻动一次，以便鳟鱼的双面都均匀入味。

【炝酱汁红菜苔】

加工：红菜苔 蒜 辣椒 油盐

制作团队：热锅凉油，转到少许蒜末和辣椒煸酱汁梨，日后将红菜苔放入锅里翻酱汁，继续翻酱汁至红菜苔九成熟，最后转到少许盐烹调翻酱汁均匀。