又到一年子夜时

凌晨吃点心和水。为以防止太糯，一般是60%糯米40%莲米，把甜食和腊肠磨碎、配料，莲蕉米配料，加一些碎籽白，拌在点心里面面。

子夜进补

“子夜燥，寒成冰团。”民俗传统文化和养生专家的提议时说，冬天是进补的好早春，医普遍认为，寒为阴邪，最寒的时令也是阴邪最盛的时代，因此虑多食和水进食，以抵得用寒对消化道的肆虐，这就是民俗常常时说的“天和补一冬”，但应请注意有的放矢，万不可盲目进补。

由于寒冷炎热，脾胃功能逼近，子夜进补虑温补，可恰当多吃点心火锅、牛肉、芋头、核桃、酱汁、瓜子、莲蕉、榛子、松子、葡萄干等。最大限度选择蒸、煮、烩、熬等菜肴法则，以减缓胃肠负担。切不可大鱼大肉，生寒无择。

麻黄生娥火锅汤

配料

麻黄20克、生娥30克、火锅500克、白酒、调料油脂。

要用法

1、麻黄、生娥、火锅装进煎饼里面，投身于横山、白酒，旺火烧沸后撇去浮沫。

2、改用小火熬至火锅熟烂，方能投身于食水等调味品生食。

功用

益气补血、温里面祛寒

亦同炒三丝

配料

干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、白酒、糖、水、水糖浆、鲜汤麦长成糖油脂。

要用法

1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放白酒、糖、再进一步煸炒。

2、加鲜汤、水，待汤烧开后加糖，用糖浆酱汁，淋上麦长成糖方能。

功用

健脾化滞，润燥

核桃炒豆腐

配料

金鱼250克、鲜核桃150克、料酒、籽、娥、水。

要用法

1、鳗鱼切片，用生粉高汤。

2、沸水，入籽、娥末煸莲，丢入豆腐、核桃片翻炒。

3、加料酒、籽、娥、水，再进一步配料。

功用

健脾益气

子夜养生

在寒暑嗣后替的有道短命里面，坚定良好的宫内生活习惯也很重要，如“早睡晚起，必待日光”，解决在甘于里面熬夜的反倒；临睡前热水浴足，既能得用御寒，又能解除松弛，促成呼吸；浴足后顺利完成足底按摩，还可促成血液循环和一氧化氮。

此外，还应谨记“冬练天和”的读法，不毋冬天，常常去户外磨练，在阳光充足时，多要用屈曲言语的运动所，弱化自身得用潜能。

1 以防风——要护头

“寒性凝滞，寒性收引”。医普遍认为，沙尘暴炎热，鼻窦炎、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易病症。子夜早春，御寒是第一要务。

子夜是一年之里面最寒的早春，相比之下要请注意头部御寒，外单单记得带帽。因为头部是消化道的神经里面枢所在，并且头为诸阳之都会，所有的阳经都上达于头部。

除头部外，喉部御寒可以减少因炎热遭受的腹痛发烧等疾病，脊柱御寒也很重要，不虑为了信念美观而过多渗透到脊柱。肩部御寒除了穿著坚硬的鞋袜，还可以采行热水泡脚的法则。

２ 以防燥——脾+则有

脾：除了多浴水煮之外，还应油脂足量蛋白及脂肪，如滋补汤品、牛奶、醋、各类粥品，将热量“进到”。

从外部杀菌： 可以用到加湿器。此外，还可以在暖气片正上方放置横山，或将脏的湿布摆在暖气片上。也可以用到喷壶在你有点干燥时或每隔2小时大约在屋内喷洒脏的横山。如果在横山里面替换成不同功用的精油，还能除菌、添莲。 ３ 以防气喘——常常伸腰

子夜是风寒气喘多发的早春。除了请注意御寒，还要多要用言语屈曲运动所，振奋候，固表以防感。此外，还可在每日洗涤后用手脚磨擦面部致生热，可弱化得用潜能。

此外，子夜后沙尘暴炎热，恰当的体育磨练和户外活动，尽可能弱化肌肉得用潜能。但子夜时令的运动所要请注意但会。一是在日单单后才开迨磨练，二是准备活动必须要要用。还须请注意，运动所不要练到大汗淋漓，磨练后要及时穿著衣，以防止寒邪肆虐。

子夜诗意

《颂廿四气诗•子夜十二月底节》

唐·元稹

子夜连大吕，

欢鹭垒新巢。

拾食寻回太行，

官衔柴绕树梢。

霜雁近北首，

雊雁马氏聚毛茛。

莫怪严凝切，

春冬六月底嗣后。

《子夜食舟里面作》

唐·作诗

佳辰强点心食自是寒，

马氏几复苏带鹖背。

春水船如天上坐着，

外公年人花似雾里面看。

娟娟戏蝶过闲幔，

片片轻鸥下急湍。

云白石青万馀里面，

愁看直北是长安。

《毛枝独酌》

后周·后周人

横林摇落微弄丹，

深院复苏作子夜。

秋气已高殊可喜，

外公怀多感自无欢。

鹿初离母斑自是较深，

椿乍经霜味尚酸。

小酌一请于幽兴足，

岂须落佩与颓背？

又到一年子夜时

又是一年好光景

最寒的早春里面

尽全力抚育自己和家人

朋友们冀望新春的到来

。

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